March 17, 2020

Het korte antwoord? Ja.

Het langere antwoord? Ja, mits je aan de voorwaarde voor spieropbouw blijft voldoen.

 

Ik zal niet hypocriet doen, velen van jullie weten dat ik normaalgesproken geen grote aanhanger ben voor thuis trainen. I looove the gym en het is makkelijker...

March 3, 2020

Ja, ze werken echt.

En nee, niet alleen omdat ik ze verkoop 😉

Wij vrouwen willen allemaal (ok bijna allemaal) strakker worden. Om strakker te worden moet je spiermassa opbouwen. Om spiermassa op te bouwen, moet je krachttraining doen.

Die krachttraining moet je steeds ee...

May 7, 2019

Je traint regelmatig, maakt het zwaar, doet sinds kort ook Hip Thrusts en toch zie je geen resultaat van je trainingen. 
Wat doe je verkeerd?

Het kan soms erg lastig zijn om het trainen vol te houden wanneer je geen resultaat ziet. Ik zie zoveel (vooral) vrouwen zichze...

April 10, 2019

Iedereen die ervaring heeft met deadliften kent het gevoel vast wel. Je benen kunnen nog wel verder maar je handen en je onderarmen niet meer. Moe zijn ze en je kunt die barbell geen rep langer meer vasthouden

Als je je hamstrings op hypertrophy wil trainen, lukt dat na...

March 22, 2019

Ik vertel het je in deze video.

 

February 21, 2019

Veel vrouwen zijn bang voor hele grote gespierde benen. Van die benen die bodybuilding of Crossfit atleten hebben. Dit zijn de oefeningen die wel je billen maar niet je benen trainen.

November 20, 2018

Veel herhalingen waren er nodig toch? Om strak te worden maar niet groot en bulky? Fout! ❌ Echt zwaar (alleen) trainen is een kunst op zich. Ook dames die wel weten dat ze zwaar moeten trainen zitten hier nog wel eens naast en zijn ‘te lief’ voor zichzelf. Maar hoe zw...

December 14, 2017


Geen zin om mijn uitgebreide blog van vorig jaar over kerst-struggles te lezen? Hieronder speciaal voor jou nogmaals op een rij 8 tips & tricks die ervoor zullen zorgen dat je niet in januari (nog meer) kilo's kwijt wil!


1. Fruit en groente zijn je beste vriend

Ze beva...

December 15, 2016



Heb ik voor iedereen een cadeau? Wat trek ik aan? Heb ik alle boodschappen in huis? Hoe zorg ik ervoor dat ik niet onwijs aankom of me slecht voel achteraf? Zomaar een aantal van de gedachten die wellicht door je hoofd gegaan zijn de afgelopen dagen.
 

Misschien heb j...

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive