eat

Dat avondje op de bank met je lief. De wijntjes met collega’s of vriendinnen na werk. Samenwonen. De bourgondische levensstijl. Verveling. Gewoonte. Emoties. Tony Chocolonely. Pindakaas.

 

Je weet best wel hoe het komt dat je zwaarder bent dan je wil zijn.

 

Dus je gaat op zoek. Je hoort en leest over kuurtjes waarmee je kilo’s per week kwijtraakt, koolhydraten schrappen, detoxen, water met citroen, niet meer eten na 20.00 uur.

 

Je begint ergens aan, maar geeft het snel op. 

 

Waarom?

 

Omdat alle bovenstaande manieren om af te vallen tijdelijke oplossingen zijn. Bovendien weet je heel goed wat er nodig is om af te vallen. Punt is dat je het niet doet. 

 

Afvallen is een gedragsaanpassing.

En laat ik je daar nou bij kunnen helpen.

 

We beginnen bij de basis. Wat doe je nu en wat kan er beter? Stap voor stap nieuwe gewoontes creëren. Steeds een stukje dichter bij je doel. Hoe groot die stappen zijn, stemmen we samen af.

Geen crash-diëten, geen wondermiddelen. Wel je best doen en soms ook gewoon een stuk chocola. 

 

Dit keer gaat het lukken!

  • Online coaching

    Anytime anywhere

    Heb je een overvolle agenda, woon je niet in Amsterdam of heeft het om andere redenen je voorkeur om online contact te hebben? 
    Dat kan! 

    Het heeft mijn voorkeur om je in ieder geval tijdens de intake te kunnen zien, maar door Facetime of Skype hoeft dat geen enkel bezwaar te zijn.

  • Persoonlijke coaching

    Kom bij me langs

    We zien elkaar regelmatig, ik vraag door, hou je een spiegel voor, ben een stok achter de deur en meet je resultaat realtime.

    Je vindt me bij sportschool Shape All in in Amsterdam Westerpark.
     

    Een intake duurt ongeveer 45 minuten en een vervolgconsult 30 minuten.

  • Eenmalig adviesgesprek

    Jouw vragen beantwoord

    Is coaching op dit moment niet wat je wil, maar wil je graag duidelijkheid over wat je hoort en leest of heb je andere vragen?

    Plan een losse afspraak en ik beantwoord ze graag.


    Dit kan zowel on- en offline en een persoonlijk macro consult is ook mogelijk.

Nieuwsbrief

neem contact met me op

Telefonisch, online of bij

Shape all in 

Van Hallstraat 617

1051 HE Amsterdam

+ 31 06 52183191

laura@eatandtrain.nl

©2015 by Eat & Train.