• Laura

Werken Booty Bands echt?

Ja, ze werken echt.

En nee, niet alleen omdat ik ze verkoop 😉

Wij vrouwen willen allemaal (ok bijna allemaal) strakker worden. Om strakker te worden moet je spiermassa opbouwen. Om spiermassa op te bouwen, moet je krachttraining doen.

Die krachttraining moet je steeds een beetje zwaarder maken.

Maar het gaat niet alleen om kracht.

Als dat zo zou zijn zou een powerlifter meer spiermassa hebben dan een bodybuilder bijvoorbeeld en dat is niet het geval.

Huh? Ja er zijn dus verschillende dingen nodig voor optimale spieropbouw.

⓵ Mechanische spanning

⓶ Spierschade

⓷ Metabolische stress

In deze post leg ik meer uit wat wat is.

Nummer 1 en 2 bereik je door zwaar te trainen. Om je een beeld te geven van wat zwaar is: ik zeg altijd doorgaan tot je denkt dat je nog een herhaling niet met goede techniek zou kunnen doen.

Nummer 3, Metabolische stress, kun je door een aantal dingen bereiken. A: aanhoudende spiercontracties (bloed blijft in spier) B: gebrek aan zuurstof in spier door A C: ontstaan van lactaat en andere bijproducten (denk aan verzuring) D: de pomp in je spieren (vanwege samenvoegen van bloed)

Misschien haken jullie af door technische verhaal maar:

het komt erop neer dat je een spier specifiek target en herhalingen doet tot het flink verzuurt. 🔥

De Booty Bands zijn een hele fijne manier om metabolische stress mee te veroorzaken.

Bovendien kun je zo goed gebruiken bij de warming up voor je training of aan het einde om van je laatste restje energie af te komen. En geen gym in de buurt? Booty Bands mee!

Hopelijk helpt dit!

Mocht je nu (eindelijk 😉) denken: ik wil ze ook! Bestel jouw set hier !

Omdat de verzendkosten van PostNL weer omhoog zijn gegaan, heb ik besloten de prijs iets naar beneden de te doen.

Voor € 25,- ontvang je een set van 3 zodat je oneindig veel mogelijkheden hebt!

#bootybands #billen #billenbouwen #krachttraining #train

20 keer bekeken

Nieuwsbrief

neem contact met me op

Telefonisch, online of bij

Shape all in 

Van Hallstraat 617

1051 HE Amsterdam

+ 31 06 52183191

laura@eatandtrain.nl

©2015 by Eat & Train.