_Laura Bleeker 3 AF-7603.jpg

Je combineert een veeleisende baan met

een druk gezin. Al jaren.

Je zou het niet anders willen, maar het betekent ook dat je zelf vaak op de derde plaats komt. En dat is inmiddels te merken.


Want hoewel je omgeving een zelfverzekerde vrouw ziet, die met belangrijkere dingen bezig is dan met eten of hoe ze eruitziet, is de realiteit anders:

 

Je voelt je dik en onzeker.

 

Tien jaar terug trok je bij maat 40 de grens, maar die is inmiddels verschoven.

Omdat van alle dingen die jij regelt op een dag, er steeds één ding mis blijft gaan. Je eten.

 

Het is makkelijker, sneller, kan heus wel. Het is een moment voor jezelf, je hebt het verdiend en je fietst het er wel af. Ach voor deze keer.

 

Allemaal gedachtes die je hebt voor je wéér iets in je mond steekt.

 

 

Frustratie.

Shit, dit kan zo echt niet meer...

Niets zit lekker, niets staat leuk. Aankleden is een crime en shoppen nog erger.  Je denkt ‘Zal ik toch nog wat eten’ zodra je achter je laptop zit en ‘Sh*t dit kan zo echt niet’ als je voor de spiegel staat.

 

Maar het allerergste? De onzekerheid over je lijf begint je parten te spelen. Je bent jezelf niet en dat merk je in je gezin, je relatie en je werk.

 

Dus je besluit er wéér écht voor te gaan. Super strikt en vastberaden.

 

Tot je moe bent na een dag met de kids. Een rotdag hebt op werk. Te veel eet bij een borrel, etentje of verjaardag.

 

En wanneer je met het zoveelste stuk chocola ’s avonds op de bank ploft denk je: moet ik het er niet gewoon bij laten?

 

Maar van dat idee word je minstens zo chagrijnig van als het tóch nog een keer proberen.

Hoe zou het voor je zijn om:

Om niet meer continu met eten bezig te zijn? Om rust in je hoofd te hebben en je in control te voelen.

Als je niet meer eet omdat je kind iets eet? Of omdat je moe bent of een pittige dag achter de rug hebt. En je niet eet om emoties weg te duwen of eet om te eten.

Om (nu echt!) consistent te sporten. Omdat je je na afloop heerlijk voelt. Je er sterker en strakker van wordt. Niet om eten te compenseren.

Om een kast vol met kleren te hebben. Omdat alles weer past en leuk staat en (online) shoppen een feestje is

Als sociale gelegenheden geen stressfactor meer zijn. Omdat je heel goed kunt genieten zonder door te slaan.

Je je op werk niet meer bezighoudt met wat anderen denken. Jij bent de beste in je vak en they know it.

Om je zelfverzekerdheid te zien reflecteren in je werk en gezin. Je bent weer jezelf, vrolijk en relaxt. En wat je uitstraalt trek je aan.

_Laura Bleeker 3 AF-7571.jpg

Dat is mogelijk met het Eat & Train Transformatie Traject! Hoe?

In dit vernieuwde traject – waarmee al tientallen vrouwen zijn afgevallen én slank zijn gebleven - doorloop je in 16 weken 3 fases,

waarin we jouw mindset en gedrag - en daarmee je lijf - gaan transformeren.

 

Tijdens die 3 fases hebben we 10 coach calls, allemaal via Zoom, eerst wekelijks en daarna om de week.
Je ontvangt korte video’s en huiswerkopdrachten die jouw proces zullen ondersteunen en versterken.

Bovendien sta ik elke (werk)dag voor je klaar, mocht je vragen hebben, een luisterend oor of een liefdevolle schop
onder je kont nodig hebben. 

Fase 1 - The old me

Fase 1 is de meest intensieve fase, waarin de transformatie van je oude eetgedrag naar het nieuwe begint.


We gaan zorgen dat het getal op de weegschaal begint te zakken en dat de eerste nieuwe gewoontes zich vormen. 

Fase 2 - Transform me

In fase 2 spreken we elkaar om de week live. Je moet nog wel nadenken bij je nieuwe gedrag, maar het gaat steeds meer vanzelf en je ervaart rust.

Ik sta nog steeds alle (werk)dagen voor je klaar, maar je zit lekker in de flow en merkt dat je me al steeds minder nodig hebt.

Fase 3 - The new me

In de derde en laatste van het traject vertrouw je weer helemaal op jezelf. Dat wil niet zeggen dat het altijd 100% perfect gaat, maar consistency beats perfection en dát heb je helemaal onder de knie.

Je maakt je geen zorgen over hoe nu verder. Je bent kilo’s kwijt, voelt je helemaal in control en hebt rust in je hoofd.

_Laura Bleeker 3 AF-7659.jpg

Na het Eat & Train Transformatie Traject

Ben je kilo’s kwijt
Net als een hoop zelf-saboterende gewoontes

Voel je je zelfverzekerd, blij en weer echt jezelf
En daar ben niet alleen jij blij mee ;-)
 

Heb je ineens een kast vol met kleding die je aan kan

Je bent dolblij dat het oude weer past en hebt dat gevierd met nieuwe

 

Geniet je zonder schuldgevoel van iets lekkers en zijn verjaardagen of etentjes geen stressfactor meer.
Feest!

 

Zeg jij ‘het was eigenlijk heel makkelijk’
Als mensen bewonderend vragen hoe je het gedaan hebt

 

Heb je een fijne relatie met eten
en weet je zeker dat dat zo blijft

 

Voel je je letterlijk en figuurlijk fit!
want je gaat natuurlijk ook sporten

Deze investering in jezelf bedraagt slechts 699,- euro (of 3 x 249,-)

En dit houdt het praktisch gezien in:

Duur: 12 weken

Locatie: Alles via Zoom

1 kick-off meeting van een uur

7 coaching calls van 30 minuten

Wekelijkse contact/reflectie momenten

3 x een persoonlijk trainingsschema inclusief app

Op werkdagen binnen 24 uur antwoord op al je vragen via mail of app

Korte lifechanging huiswerkopdrachten of video’s

lianne 1.jpeg

Li-Anne

Ik dacht altijd dat ik moest afzien om slank te worden. Dat er goed en slecht eten was. Dat een zak chips altijd leeg moest. En nog tien andere dingen die mijn afvalpogingen ondermijnden.

Laura legde al in ons eerste coachingsgesprek de vinger op de zere plek. En hielp me daarna om die onhandige overtuigingen stuk voor stuk los te laten.

Ruim een half jaar later ben ik bijna twintig kilo lichter. Zijn er geen verboden voedingsmiddelen meer (hello pasta my old friend!). Is mijn gewicht al maanden stabiel. Ben ik weer trots op mijn lijf. En weet ik 100% zeker dat die kilo’s er nooit meer bijkomen. Dat voelt zoooooo goed!

Als je dit leest en je twijfelt nog… gewoon doen. Een beter cadeau kun je jezelf niet geven!

Voedingscoaching

Foto Jantien.jpeg

Jantien uit de Bosch

Lig je elke avond op de bank op Insta te kijken hoe fitte mensen gewoon hun ding doen en daardoor heel gelukkig zijn en denk je dan: dat ga ik morgen ook doen! Vervolgens word je wakker en dan...? Begin je weer van voren af aan met je verkeerde gedrag (soms zelfs tikkie erger) omdat je je slecht voelt. Het is een neerwaartse spiraal waar je maar op 1 manier uit komt. Ik weet het, want ik zat er heel diep in... Tot ik op een dag Laura aan telefoon had en gewoon JA heb gezegd.

Vorig jaar 11 mei begon mijn transformatie. Ik heb sindsdien meegedaan aan 3 programma's van Laura en ben in totaal 11 kilo afgevallen en heb ik dat resultaat ook weten te behouden!

Laura heeft mij heel goed begeleid en durfde ze tijdens onze 1:1 calls echt door te vragen om zo achter mijn onbewuste verkeerde gedrag te komen, mijn belemmerende overtuigingen en nog zo veel meer. Ze is (op een positieve manier) kritisch en eerlijk naar je. Want je hebt niet iemand nodig die je hand vast houdt en zegt dat alles goedkomt. Je moet iemand hebben die het beste met je voor heeft en wilt dat je slaagt in het behalen van de door jezelf opgestelde doelen.

Als je dan 12 weken verder bent en ziet waar je staat en vooral waar je vandaan bent gekomen. Dat is echt een heel lekker gevoel! Dat gun ik iedereen of het nou 11, 5 of 15 kilo is!!

Eat & Train programma

Veelgestelde vragen

GRATIS MATCH CALL

Vraag hier jouw gratis online sessie aan.

 

Dan bekijken we samen of het Eetgewoonte Transformatie Traject iets voor je is en of wij een klik hebben. Zo ja ga ik je leren slank te worden en te blijven, zo niet, zal ik het ook eerlijk tegen je zeggen.