Klaar om je relatie met eten
te transformeren?

Dat diëten niet werkt, daar ben je inmiddels achter.

Maar als je het loslaat, kom je aan en accepteren dat het is wat het is, lijkt je vreselijk.

Laat mij je leren hoe je brein werkt, zodat je rust in je hoofd krijgt, je kilo's kwijtraakt en je vol vertrouwen bent dat die er nooit meer aankomen.

Match calls vinden plaats vanaf 13 maart 2023.

Het traject start de week van 24 maart 2023.

Wil je niet zo lang wachten? Klik dan hier.

'in 3 weken, 2 kilo minder'

'Trots op mijn lijf en geen f*ck-its meer'

'Ik denk niet eens aan eten'

Je broek zit te strak..

 

en je buik verstop je het liefst onder een wijde trui. Je zegt al weken dat je weer gaat sporten week maar life get's in the way.

Elke avond neem je je voor morgen minder en gezond te eten. Telkens nadat je toch weer iets lekkers hebt gepakt toen je eindelijk op de bank zat.
 

Je baalt. Van die ruggengraat die van elastiek lijkt te zijn. Van je vetjes waar je in knijpt voor de spiegel. Van de vriendinnen die alles lijken te kunnen eten, maar niet aankomen.

Het is een vicieuze cirkel. Soms gaat het een tijd goed, maar altijd laat je de touwtjes na een tijdje vieren tot ze uit je handen glippen. F*ck. Je bent terug bij af. 

 

Je bent blij met je leven en hebt je zaken goed op orde, maar dit? Je krijgt het niet onder controle.

Je bent klaar met de negatieve selftalk. Met continu met eten bezig zijn, maar toch niet de controle hebben. Klaar met dragen wat past in plaats van wat je leuk vindt.

Je struggles:

 

  • Je draagt continu dezelfde kleding. Dat wat lekker zit en waarin je je buik een beetje kunt verstoppen.
     

  • Elke avond neem je je voor morgen minder en gezond te eten en elke avond zwicht je toch weer voor iets lekkers op de bank.
     

  • Hoezo lukt het je niet om af te vallen? Steady te blijven sporten? Je baalt. Van het continu jezelf iets voornemen en het dan toch niet doen. Van wat je ziet in de spiegel.
     

  • Je gedachten. Die je neerhalen omdat je niet afvalt maar je ook aanmoedigen om chips of chocola te eten. 
     

  • Je zelfbeeld. Je bent niet blij en je omgeving merkt het ook. 

 
Laura - Slank en Vrij.jpg
Zo kan het ook:

Je niet meer verbergen in je kleding, maar dragen wat je mooi vindt en elke outfit rocken.

 

Je fit en energiek voelen. Zelfverzekerd. Slank.

Alles kunnen eten dat jij lekker vindt en niet continu bezig zijn met 'Wat mag ik nog?' en 'Is dit gezond/ongezond?'.  Geen stress als je niet zelf kookt. 

 

Rust in je kop.

Niet meer eten uit verveling. Of om emoties uit de weg te gaan.

Je weer in control voelen, goed voor jezelf zorgen en niet meer die constante kritiek op jezelf.

 


Het is heerlijk! Het is vrijheid!

Het Eetgewoonte Transformatie Traject is jou op het lijf geschreven wanneer jij:

klaar bent met de smoesjes die je jezelf vertelt over waarom het nu niet het juiste moment is. Dat is het namelijk nooit.

je beseft dat je geen nieuw dieet maar nieuw gedrag nodig hebt.

wil leren hoe je iets aan jezelf kan veranderen térwijl je happy bent met wie je bent en wat je doet.

de strijdbijl met jezelf wil begraven en je weer in control wil voelen. Jij bepaalt wanneer je iets eet en bent 'de stemmetjes' in je hoofd de baas.

je je fitter, energieker en zelfverzekerder wil voelen dan ooit. Je hoeft maatje 34 meer, maar je bent veel te jong om het erbij te laten!

Je interesse hebt in persoonlijke ontwikkeling. Dit is niet zomaar een 'afslankprogramma', je gaat fysiek afvallen, maar mentaal groeien.

Maar het past minder goed bij je als:

  • Je er niet voor open staat je gedrag en overtuigingen flink onder de loep te nemen
     

  • Je al super blij en tevreden bent met jezelf (good for you!)
     

  • Je het niet kan hebben als ik super eerlijk tegen je ben en je een spiegel voorhoud.
     

  • Je het een bezwaar vindt dat dit programma volledig online plaatsvindt.
     

  • Je liever 1-op-1 begeleiding krijgt, dan in een groep.

Reviews1.png

"Een veel gezonder eetpatroon waarvan ik weet dat ik het kan volhouden"

Reviews1.png

"Het heeft me zoveel rust gegeven"

Iets meer te weten komen over mij?

Ik was nooit écht te dik, maar altijd ontevreden. Handen voor mijn buik, overal een strak shirtje onder. 

Sinds mijn 16de altijd bezig met met wat ik en wel en niet mocht eten. Doodvermoeiend, zeker als je daarbij optelt dat ik nooit happy met mezelf was.

Toen ik in 2014 na 2 jaar buitenland 10 kilo zwaarder terugkwam, besloot ik me te storten op eten en trainen.

Ik viel 15 kilo af, begon met krachttraining. Volgde diverse sport- en voedingsopleidingen. Las alles wat ik kon vinden over gedrags-verandering en ruilde mijn kantoorbaan in voor een eigen bedrijf.

Ik ging van altijd net te dik en ontevreden, naar fit, zelfverzekerd en in balans. Van mezelf uithongeren en negatieve selftalk naar een eigen studio, food-freedom en zelfliefde. (Ook al vind ik dat een beetje een vies woord ;-) )

Tevreden en blij zijn met jezelf. Je in control, fit, slank en zelfverzekerd voelen.

 

Dát is wat ik jou ook gun en precies wat ik je ga leren in het Eetgewoonte Transformatie Traject.

_Laura Bleeker 3 AF-8200.jpg

Wat houdt het Eetgewoonte Transformatie Traject in?

​Na 5 succesvolle Eat & Train en 2 Eat Only programma's tussen 2016 en 2021 en 100+ 1 op 1 voedingscoachingstrajecten besloot ik dat het tijd is voor een nieuwe groep.

Tijdens het Eetgewoonte Transformatie groep Traject leer ik je in 20 weken:

  • Hoe je brein werkt, zodat je nooit meer op dieet gaat 

  • Hoe je het stemmetje in je hoofd (dat eten altijd een goed vindt) onder controle krijgt

  • Hoe je afvalt terwijl je eet waar je blij van wordt - geen restricties

  • Hoe je een relatie met eten krijgt, die je rust en vertrouwen geeft

Praktisch ziet het er zo uit:

​​

  • Duur: 20 weken 

  • Start: 3de week van november

  • Plaats: online, via Zoom en Whatsapp

  • 1 x een match call

  • 10 x een groepscall 

  • Levenslang toegang tot de Eat & Train Academy

  • Alle werkdagen coach support via mail

  • Een groep gelijkgestemde, supporting en lieve vrouwen om je heen

Elke week:

  • Ontvang je lessen, opdrachten en bonussen in de Academy die jouw proces verdiepen. Denk aan korte to-the-point video's, teksten, audio's en opdrachten

  • Monday Motivation via Whatsapp - geen zorgen, de app is 1x per week open voor iedereen, verder alleen voor mij. 

  • Reflecteer je op je week en krijg je daar feedback op

De investering voor dit lifechanging programma bedraagt € 849.

Je mag altijd in delen betalen.

En je krijgt daarbij de volgende bonussen!

  • Een jaarprogramma krachttraining voor thuis of in de gym (t.w.v. 129,-)

  • 40 booty band workouts (t.w.v. 49,-)

  • Booty bands (t.w.v. 29,-)

Er zijn max 10 plekken en de eerste plekken op de wachtlijst zijn al gevuld.

Doe je mee?

Dit is wat anderen zeggen over mijn coaching:

Reviews voeding.png

Wil je afvallen, rust in je hoofd en niet bang zijn om weer aan te komen?

Ben je klaar mét diëten en het 'morgen opnieuw beginnen'?

En ben je klaar vóór een fysieke en mentale transformatie?

 

Review Jantien - zeg ja.png

Ben je na alles wat je gelezen hebt, super enthousiast, maar wil je toch nog even bellen om te bespreken of de Academy het juiste programma voor je is en ik de juiste coach?

Mail me dan via onderstaande knop.

Veelgestelde vragen:

Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom is dit anders?

Allereerst omdat het een coachingsprogramma is, geen afslankprogramma. We gaan kijken naar waarom je eet, niet naar wat. Je best namelijk best wat gezond is en wanneer je teveel eet. Die kilo's die jij nu kwijt wil zitten er niet aan omdat je at, toen je lichaam om eten vroeg. Maar door alle momenten daarom heen. 
Daar gaan we naar kijken! Als je dat oplost - en meestal zit dat hem in heel goed voor jezelf leren zorgen - dán ga je afvallen en komen de kilo's er niet meer aan.

 

Wat is het verschil met het 1-op-1 programma?

De calls zijn allemaal in een groep. Hierdoor leer je niet alleen van je eigen proces maar ook van dat van anderen.

Wanneer vinden de calls plaats?

Ik ga bij alle deelnemers na wanneer het hen het best schikt en prik dan de data. Bij voorkeur is dat wekelijks dezelfde dag en tijd, maar als dat niet lukt, wordt variabel ingepland zodat iedereen de kans krijgt bij de calls te zijn.
De calls vinden altijd doordeweeks en overdag plaats (18:00 is de laatste optie).

Wat als ik niet bij een call kan zijn?

Je krijgt altijd een replay die je kunt terugkijken én je krijgt altijd reactie op je reflectie.

Hoeveel tijd ben ik kwijt per week?

De calls zijn de eerste 4 weken elke week, daarna om de week. Die duren ca. 1 uur. Kun je er niet het hele uur bij zijn? Geen probleem, dan kijk je eventueel de rest terug. De Academy en de reflectie kosten je ca. 30 minuten per week.
 

Moet ik alle lessen en opdrachten in de Academy kijken en doen?
Dat is aan jou. Je kunt een mega transformatie neerzetten zonder als je dat wil, maar voor het allerbeste resultaat maak je hier wel tijd voor.

 

 

Ik ben vegetarisch/veganistisch kan ik ook meedoen?
Zeker weten, het maakt niets uit of je vega of vegan bent of voedingsintoleranties hebt. Ik ga je leren naar je lichaam te luisteren, jij bepaalt wat je eet, niet ik.

Ik ben niet zo handig met techniek/Zoom..
Het is veel makkelijker dan je denkt en ik leg het je met liefde uit.

Kan ik delen betalen?
Zeker! Je mag in 2, 3 of 4 delen betalen.

 

Heb je nog andere vragen?
Mail dan naar team@eatandtrain.nl

 

Ik ben klaar om te gaan afvallen en rust in mijn hoofd te krijgen!