Als je heel eerlijk bent naar jezelf, moet je toegeven dat:
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Je continu met eten bezig bent
Wat zal ik eten? Wanneer? Hoeveel mag ik?
Sociale situaties waarbij er eten is je (vooraf) stress opleveren
Geen controle, veel verleiding en het is bij jou alles of niets.
Je niet volop kunt genieten van momenten met familie of vrienden.
Je bent druk met het wel of niet eten van dingen en met wat anderen
doen of denken.
Soms denk je 'ik stop met diëten, ik accepteer mijn lijf zoals het is'
Maar je bent als de dood voor wat er dan zou gebeuren.
Je omgeving geen idee heeft dat jij zo met eten struggelt.
Je ziet er toch prima uit?! Zeggen zij.
Hoe strenger je je voorneemt te zijn, hoe eerder het misgaat
En je snapt niet waarom het eerder wel lukte...
​
Je wil ook gezond zijn. Een gezond lichaam. Een gezonde relatie met eten.
Dat moet toch kunnen?
✓
Zolang je focust op WAT je eet in plaats van WAAROM, is het na een dieet de vraag niet óf je weer aankomt, maar wanneer.
Hoe zou het voor je zijn om:
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Niet meer continu met eten bezig te zijn? Om rust in je hoofd te hebben en je
he-le-maal in control te voelen.
​
Niet meer te eten puur uit gewoonte. Of omdat een ander eet, je moe bent of een pittige dag achter de rug hebt. En je niet eet om emoties uit de weg te gaan.
​
Om (nu echt!) consistent te sporten. Omdat je je na afloop heerlijk voelt. Je er sterker en strakker van wordt. Niet om eten te compenseren.
​
Om een kast vol met kleding te hebben die past. Omdat je al jaren dezelfde maat hebt en (online) shoppen weer een feestje is
​
Als sociale gelegenheden geen stressfactor meer zijn. Omdat je heel goed kunt genieten zonder door te slaan.
​
Om je niet meer druk te maken met wat anderen denken. Jij voelt je zelfverzekerd en kiest voor jezelf.
​
Om je zelfverzekerdheid te zien reflecteren in je werk, relatie en gezin. Je bent weer de l vriendin, moeder en collega die je wil zijn. En wat je uitstraalt krijg je terug!
​
Om het vertrouwen te hebben dat die kilo's die je kwijt bent er nu echt voor altijd vanaf blijven?
Dat is mogelijk met het Eat & Train Transformatie Traject! Hoe?
In dit traject – waarmee al tientallen vrouwen zijn afgevallen én slank zijn gebleven - doorloop je in 16 weken 3 fases,
waarin we jouw mindset en gedrag - en daarmee je lijf - gaan transformeren.
Tijdens die 3 fases hebben we 1 Kick-off en 9 coach calls, allemaal via Zoom. Eerst wekelijks en daarna om de week.
Je ontvangt korte video’s en huiswerkopdrachten die jouw proces zullen ondersteunen en versterken.
Bovendien sta ik elke (werk)dag voor je klaar, mocht je vragen, een luisterend oor of een liefdevolle schop
onder je kont nodig hebben.
Fase 1 - The old me
Fase 1 is de meest intensieve fase, waarin de transformatie van je oude eetgedrag naar het nieuwe begint.
We gaan zorgen dat het getal op de weegschaal begint te zakken en dat de eerste nieuwe gewoontes zich vormen.
Fase 2 - Transform me
In fase 2 spreken we elkaar om de week live. Je moet nog wel nadenken bij je nieuwe gedrag, maar het gaat steeds meer vanzelf en je ervaart rust.
Ik sta nog steeds alle (werk)dagen voor je klaar, maar je zit lekker in de flow en merkt dat je me al steeds minder nodig hebt.
Fase 3 - The new me
In de derde en laatste van het traject vertrouw je weer helemaal op jezelf. Dat wil niet zeggen dat het altijd 100% perfect gaat, maar consistency beats perfection en dát heb je helemaal onder de knie.
Je maakt je geen zorgen over hoe nu verder. Je bent kilo’s kwijt, voelt je helemaal in control en hebt rust in je hoofd.
Na het Eat & Train Transformatie Traject
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Ben je kilo’s kwijt
Net als een hoop zelf-saboterende gewoontes
​
Voel je je zelfverzekerd, blij en weer echt jezelf
En daar ben niet alleen jij blij mee ;-)
Heb je ineens een kast vol met kleding die je aan kan
Je bent dolblij dat het oude weer past en hebt dat gevierd met nieuwe
Geniet je zonder schuldgevoel van iets lekkers en zijn verjaardagen of etentjes geen stressfactor meer.
Feest!
Zeg jij ‘het was eigenlijk heel makkelijk’
Als mensen bewonderend vragen hoe je het gedaan hebt
Weet je zeker dat je nooit meer op dieet gaat
Had je dit maar eerder gedaan!
​
Deze investering in jezelf bedraagt 1849,- euro
(Of 4 x 463,- of 10 x € 185,-)
En dit houdt het praktisch gezien in:
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Duur: 16 weken
​
Locatie: Alles via Zoom
​
1 kick-off meeting van een uur
​
9 coach calls van ca. 40 minuten
​
Wekelijkse contact/reflectie momenten
​
Op werkdagen binnen 24 uur antwoord op al je vragen via mail of app
​
Toegang tot de Eat & Train Academy met korte lifechanging video's, huiswerkopdrachten en bonuslessen.
Li-Anne
Ik dacht altijd dat ik moest afzien om slank te worden. Dat er goed en slecht eten was. Dat een zak chips altijd leeg moest. En nog tien andere dingen die mijn afvalpogingen ondermijnden.
Laura legde al in ons eerste coachingsgesprek de vinger op de zere plek. En hielp me daarna om die onhandige overtuigingen stuk voor stuk los te laten.
Ruim een half jaar later ben ik bijna twintig kilo lichter. Zijn er geen verboden voedingsmiddelen meer (hello pasta my old friend!). Is mijn gewicht al maanden stabiel. Ben ik weer trots op mijn lijf. En weet ik 100% zeker dat die kilo’s er nooit meer bijkomen. Dat voelt zoooooo goed!
Als je dit leest en je twijfelt nog… gewoon doen. Een beter cadeau kun je jezelf niet geven!
Voedingscoaching
Jantien uit de Bosch
Lig je elke avond op de bank op Insta te kijken hoe fitte mensen gewoon hun ding doen en daardoor heel gelukkig zijn en denk je dan: dat ga ik morgen ook doen! Vervolgens word je wakker en dan...? Begin je weer van voren af aan met je verkeerde gedrag (soms zelfs tikkie erger) omdat je je slecht voelt. Het is een neerwaartse spiraal waar je maar op 1 manier uit komt. Ik weet het, want ik zat er heel diep in... Tot ik op een dag Laura aan telefoon had en gewoon JA heb gezegd.
Vorig jaar 11 mei begon mijn transformatie. Ik heb sindsdien meegedaan aan 3 programma's van Laura en ben in totaal 11 kilo afgevallen en heb ik dat resultaat ook weten te behouden!
Laura heeft mij heel goed begeleid en durfde ze tijdens onze 1:1 calls echt door te vragen om zo achter mijn onbewuste verkeerde gedrag te komen, mijn belemmerende overtuigingen en nog zo veel meer. Ze is (op een positieve manier) kritisch en eerlijk naar je. Want je hebt niet iemand nodig die je hand vast houdt en zegt dat alles goedkomt. Je moet iemand hebben die het beste met je voor heeft en wilt dat je slaagt in het behalen van de door jezelf opgestelde doelen.
Als je dan 12 weken verder bent en ziet waar je staat en vooral waar je vandaan bent gekomen. Dat is echt een heel lekker gevoel! Dat gun ik iedereen of het nou 11, 5 of 15 kilo is!!
Eat & Train programma
GRATIS MATCH CALL
Boek via de knop (agenda-tool) hieronder direct jouw vrijblijvende Match Call.
Dan bekijken we samen of het Transformatie Traject iets voor je is.
Zijn wij een match?
Gaan wij samen zorgen dat jij afvalt en dat eten weer een feestje wordt.
​
Zijn we dat niet of past mijn programma niet bij je?
Dan zal ik het ook eerlijk tegen je zeggen.
​
Jouw succes is dat van mij!