Je weet wat je moet doen
om af te vallen.
Of beter gezegd: wat je niet moet doen.
Maar toch, ondanks dat je wéét op welke momenten het steeds misgaat en dat eten dan niet handig is...
Kun je het toch niet laten.
Je wil dolgraag afvallen en niet meer al vanaf dat de wekker gaat bezig zijn met wat je wel en niet gaat eten die dag....
Maar je blijf jezelf saboteren.
Overeten gaat niet overeten, maar over de patronen eronder.
In mijn coaching is dát waar we mee aan de slag gaan.
Als je heel eerlijk bent naar jezelf, weet je dat:
✓
✓
✓
✓
✓
Je best weet waar en wanneer het misgaat met eten.
Je weet wat telkens het moment is dat het misgaat. Wanneer je geneigd bent in de f*ck-it modus te schieten. Maar al die kennis, maakt geen verschil: je valt telkens terug in oude patronen.
Je gedoe met eten eigenlijk niet over eten gaat
Je hebt alle dieten geprobeerd, de boeken gelezen en de podcasts geluisterd. En vraagt je weleens af "Heb ik niet gewoon een psych nodig' in plaats van een eetplan?
Hoe strenger je van plan bent te doen, hoe heftiger de strijd wordt.harder je de regie probeert terug te pakken, hoe groter de strijd wordt
Als je op zondagavond bedenkt' morgen ga ik er weer voor!' en dan heb je maandag voor de lunch al een halve reep chocola op.
Je klaar bent met diëten en de strijd
Maar je bent als de dood voor wat er gebeurt als je het loslaat.
Je omgeving geen idee heeft dat eten je zo bezig houdt
Je schaamt je ervoor en laat aan niemand merken dat het zo'n issue is.
Overeten gaat niet over eten.
Zolang je focust op WAT je eet in plaats van WAAROM je eet, is de vraag niet óf je weer aankomt, maar wanneer.
Hoe zou het voor je zijn om:
✓
✓
✓
✓
✓
Niet meer constant met eten bezig te zijn.
Soms gewoon een paar uur niet aan eten denken. Geen verleiding voelen bij de snoep-schappen of als iemand je iets lekkers aanbiedt.
Niet meer in die fuck-it-modus te schieten.
Dat oud gedrag je niet meer overneemt en je niet meer constant spijt hebt van wat je nou weer allemaal gegeten hebt. Je voelt soms de drang wel, maar het lukt om er niet in mee te gaan.
Écht te genieten van eten.
Zonder dat elk hapje iets zegt over hoe goed je bezig bent. Geen strijd, geen regels. Gewoon eten wat je lekker vindt én waar je lijf blij van wordt.
Eten niet meer nodig te hebben als ontspanning of beloning
Je zet jezelf waar mogelijk meer op 1, en lukt dat niet kun je jezelf opvangen zónder te eten.
Erop te vertrouwen dat dit nieuwe gedrag blijft.
Niet omdat je nooit meer zal overeten, maar omdat je daar niet in blijft hangen. Je weet wat je moet doen en hebt niet van die uitschieters meer.
Na het Eat & Train Transformatie Traject
✓
✓
✓
✓
✓
Na dit traject sta je op een verjaardag zonder dat je constant tegen jezelf moet zeggen "ik neem niks", of juist de hele tijd staat te eten terwijl je je afvraagt of mensen doorhebben dat je niet lijkt te kunnen stoppen. Je bent gewoon op die verjaardag.
De kast hangt vol met dingen die passen. En 's ochtends een outfit kiezen doe je op basis van wat je leuk staat en waar je blij van wordt, niet meer op basis van wat het meeste verbergt.
Mensen vragen je af en toe hoe je het hebt gedaan. En wat je dan zegt klinkt bijna te simpel: "Het was eigenlijk heel makkelijk!" En dat is niet omdat je bescheiden wil doen, maar omdat je dat echt zo voelt.
Wat je achteraf pas doorhebt is hoeveel ruimte eten innam, in je hoofd, op een gewone dag. Niet alleen in wat je at, maar in het nadenken erover, het plannen, in het jezelf bekritiseren als je het weer niet goed gedaan had, en het keer op keer opnieuw beginnen. Die ruimte is er nu voor andere dingen.
En ja, je bent ook afgevallen, maar je bent zoveel milder naar jezelf en je zit zoveel lekkerder in je vel, dat dat bijna bijzaak is geworden. Bijna! 😉
Deze investering in jezelf bedraagt 2197,- euro
Je kunt altijd, zonder extra kosten, in delen betalen.
En dit houdt het praktisch gezien in:
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Duur: 16 weken
Locatie: Alles via Zoom
1 kick-off meeting van een uur
de eerste 4 weken een wekelijkse coach call, daarna om de week
1 loslaatsessie met de Sedona methode van ca. 1,5 uur
Whatsapp coaching: je kunt me 24/7 appen, ik reageer op werkdagen binnen 24 uur.
Toegang tot de Eat & Train Academy, Rust Rondom eten en alle workshops en masterclasses
Levenslang toegang tot de Eat & Train Community, een actieve groep met vrouwen die net als jij weleens denken 'ik kan toch niet de enige zijn die....'
Li-Anne
Ik dacht altijd dat ik moest afzien om slank te worden. Dat er goed en slecht eten was. Dat een zak chips altijd leeg moest. En nog tien andere dingen die mijn afvalpogingen ondermijnden.
Laura legde al in ons eerste coachingsgesprek de vinger op de zere plek. En hielp me daarna om die onhandige overtuigingen stuk voor stuk los te laten.
Ruim een half jaar later ben ik bijna twintig kilo lichter. Zijn er geen verboden voedingsmiddelen meer (hello pasta my old friend!). Is mijn gewicht al maanden stabiel. Ben ik weer trots op mijn lijf. En weet ik 100% zeker dat die kilo’s er nooit meer bijkomen. Dat voelt zoooooo goed!
Als je dit leest en je twijfelt nog… gewoon doen. Een beter cadeau kun je jezelf niet geven!
1:1 Transformatie Traject
Ellen
Ruim 16 weken geleden herkende ik mezelf ontzettend in de tekst op Laura haar website. Ik had al vele dieetpogingen achter de rug en eerlijk gezegd de hoop al opgegeven. Maar de aanpak van Laura leek anders en dus waagde ik het erop. En na 16 weken kan ik zeggen dat ik daar absoluut geen spijt van heb.
De gesprekken met Laura waren altijd opbouwend
en lekker duidelijk. Geen zweverig gedoe (waar ik stiekem toch een beetje bang voor was) maar gewoon waar het op stond. Daar hou ik van. Ook weet ze je goed te laten voelen wat je allemaal goed doet en dat je bezig bent om iets nieuws te leren.
Ik voelde na elk gesprek dat ik was gegroeid en ging weer vol enthousiasme verder. De lessen die naast de gesprekken lopen zijn ook heel fijn om te doen. Ze zijn voor mij meerdere keren op precies het juiste moment gekomen waardoor het gevoel van falen (wat soms de kop op dreigde te steken) als sneeuw voor de zon vertrok.
In het eindgesprek met Laura heb ik aangegeven dat, gek genoeg, voor mij het afvallen een bijzaak leek te zijn geworden tegen het einde van het traject. Ik ben zeker een heel aantal kilo’s afgevallen maar wat vooral is gebeurd, is dat ik een blijer mens ben geworden wat veel beter voor zichzelf zorgt. En dat was voor mij de investering in tijd en geld dubbel en dwars
waard.
Laura, ontzettend bedankt!
1:1 Transformatie Traject
Bianca
Dit traject gaat over zoveel meer dan alleen voeding... Het gaat over zelfzorg (of zelfs zelfliefde als je geen jeuk krijgt van dat woord 😏) in de breedste zin van het woord ❤️
1:1 Transformatie Traject
Janine
Ik had eerlijk gezegd weinig verwachtingen van het traject met Laura. Met een achtergrond in psychologie heb ik een vrij scherp kompas voor wat werkt en wat niet, en ik heb een hekel aan coaches die zich voordoen als halve therapeuten zonder écht goede vragen te kunnen stellen.
Maar Laura verraste me enorm. Haar communicatie is efficiënt, to the point, en haar vragen zijn zó raak dat ik in korte tijd veel over mezelf heb geleerd.
Ik had geen overgewicht, maar wel een jarenlang patroon van periodes van diëten afgewisseld met ‘fuck it’-momenten van overeten. Dat patroon is nu volledig doorbroken.
Ik eet zonder schuldgevoel en voel geen drang meer om door te eten, juist omdat ik weet hoe ik me daarna zou voelen.
Wat ik vooral heb geleerd, is hoe ik werk als mens, waarom ik eet terwijl ik geen honger heb, en hoe ik liever voor mezelf kan zijn en beter voor mezelf zorg.
Ik ben veel minder die strenge, akelige schoonmoeder uit een Disneyfilm in mijn hoofd, en veel meer een vriendin.
Er is rust gekomen. Controle. En ruimte.
Ik ben er nog niet, want dit is geen traject dat ooit ‘af’ is, maar ik voel me zóveel blijer en vrijer dan ooit.
1:1 Transformatie Traject
Joyce
Doen!
Jullie gaan aan het begin, in het midden, aan het einde en daarna zo blij zijn met dit waardevolle traject.
Investeer in jezelf! Ik heb meerdere keren in mijn traject gezegd dat ik niet kon geloven dat het zo makkelijk kan zijn.
Laura is ook echt een topper en bij maar kom je niet weg met 'smoesjes'. Je bent verantwoordelijk voor je eigen proces en met Laura aan je zijde gaat dit ook gewoon echt lukken!
Nu inmiddels 11 kg kwijt.
🔥 succes! ❤️
1:1 Transformatie Traject
Sandy
Lees net alle berichten van 'oud-deelnemers' en alles wat zij zeggen is waar.
Je gaat geen trucjes leren en er is zeker geen quick fix. Het is hard werken, maar 100% de tijd, energie en financiële investering waard!
Je wordt stap voor stap meegenomen in het proces, daardoor voelt het mega behapbaar. Het is direct toepasbaar en zelfs met een gezin / drukke planning echt te doen.
Gun jezelf dit traject, gun jezelf rust in je hoofd en rust rondom eten. Leer jezelf kennen en leg niet de focus op wat je eet, maar waarom je eet. Intuïtief eten, luisteren naar je lichaam en inchecken bij jezelf.
Had nooit gedacht dat dit haalbaar was voor mij, zeker niet gezien mijn verleden met een eetprobleem. Maar ik eet weer met plezier, kan keuzes maken door te voelen i.p.v. te denken. Niet alleen in de veiligheid van 'thuis', maar ook bij het uit eten gaan, feestjes en vakantie. Zelfs kerst beleef ik met rust.
Dikke aanrader, dus twijfel niet langer maar ben lief voor jezelf en meld je aan! Laura is een TOPPER!
Ben blij dat zij op mijn pad is gekomen en koester onze coachmomenten. ❤️
1:1 Transformatie Traject
Je krijgt bij dit traject toegang tot alle programma's zoals de Eat & Train Academy en Rust Rondom Eten.
Dat is bedoeld als naslagwerk of wanneer er een specifieke module relevant is voor jouw situatie.
De basis van dit traject = de calls + app coaching
Geen modules of schrijfwerk.