Eat and Train Academy

EAT & TRAIN ACADEMY

Stop met balen van je lichaam en je frustraties rondom eten.

Neem afscheid van je dieet-mindset en word sterker, strakker en zelfverzekerder.

Hallo vrijheid!

Je broek zit te strak..

 

en je buik verstop je het liefst onder een wijde trui. Je zegt al weken dat je weer gaat sporten week maar life get's in the way.

Elke avond neem je je voor morgen minder en gezond te eten. Telkens nadat je toch weer iets lekkers hebt gepakt toen je eindelijk op de bank zat.
 

Je baalt. Van die ruggengraat die van elastiek lijkt te zijn. Van je vetjes waar je in knijpt voor de spiegel. Van de vriendinnen die alles lijken te kunnen eten, maar niet aankomen.

Het is een vicieuze cirkel. Soms gaat het een tijd goed, maar altijd laat je de touwtjes na een tijdje vieren tot ze uit je handen glippen. F*ck. Je bent terug bij af. 

 

Je bent blij met je leven en hebt je zaken goed op orde, maar dit? Je krijgt het niet onder controle.

Je bent klaar met de negatieve selftalk. Met continu met eten bezig zijn, maar toch niet de controle hebben. Klaar met dragen wat past in plaats van wat je leuk vindt.

Je struggles:

 

  • Je draagt continu dezelfde kleding. Dat wat lekker zit en waarin je je buik een beetje kunt verstoppen.
     

  • Elke avond neem je je voor morgen minder en gezond te eten en elke avond zwicht je toch weer voor iets lekkers op de bank.
     

  • Hoezo lukt het je niet om af te vallen? Steady te blijven sporten? Je baalt. Van het continu jezelf iets voornemen en het dan toch niet doen. Van wat je ziet in de spiegel.
     

  • Je gedachten. Die je neerhalen omdat je niet afvalt maar je ook aanmoedigen om chips of chocola te eten. 
     

  • Je zelfbeeld. Je bent niet blij en je omgeving merkt het ook. Je wil weer onbekommerd zijn!

 

Hoe zou het zijn om je zelfverzekerd,

in control en vrij te voelen?

Zo kan het ook:

Je niet meer verbergen in je kleding, maar dragen wat je mooi vindt en elke outfit rocken. Je sterk voelen.

Een plattere buik, strakkere armen en stevigere billen. Je zelfverzekerd en slank voelen. 

 

Sterke benen en een killer core. Push ups kunnen doen. Je super fit voelen.

Alles kunnen eten wat je wil en niet continu met eten bezig zijn. Rust in je kop.

Niet meer eten uit verveling. Of om emoties uit de weg te gaan. Je weer in control voelen.


Kortom:
 

Je vrij voelen!

De Eat & Train Academy is jou op het lijf geschreven wanneer jij:

klaar bent met de smoesjes die je jezelf vertelt over waarom het nu niet het juiste moment is. Dat is het namelijk nooit.

je beseft dat je geen nieuw dieet maar nieuw gedrag nodig hebt.

wil leren hoe je iets aan jezelf kan veranderen térwijl je happy bent met wie je bent en wat je doet.

de strijdbijl met jezelf wil begraven en je weer in control wil voelen. Jij bepaalt of je iets eet of gaat sporten en bent 'de stemmetjes' in je hoofd de baas.

je sterker, strakker, meer zelfverzekerd en fit wil voeren dan ooit. Je bent geen 18 meer, maar nog lang niet oud.

Maar het past minder goed bij je als:

  • Je er niet voor open staat je gedrag en overtuigingen flink onder de loep te nemen
     

  • Je al super blij en tevreden bent met jezelf (good for you!)
     

  • Je het niet kan hebben als ik super eerlijk tegen je ben en je een spiegel voorhoud.
     

  • Je het een bezwaar vindt dat dit programma deels in een besloten Facebook groep plaatsvindt.

"Een veel gezonder eetpatroon waarvan ik weet dat ik het kan volhouden"

"Het heeft me zoveel rust gegeven"

Iets meer te weten komen over mij?

Ik was nooit écht te dik, maar altijd ontevreden. Handen voor mijn buik, overal een strak shirtje onder. Ik deed veel cardio en groepslesjes en was strikt met eten. Meestal.

Altijd bezig met moeten sporten van mezelf en met wat ik en wel en niet mocht eten. Doodvermoeiend, zeker als je daarbij optelt dat ik echt niet tevreden was.

Toen ik in 2014 na 2 jaar buitenland een jaar later nog steeds niet happy was met mezelf in Nederland, besloot ik me te storten op eten en trainen. Ik viel af en voelde me top tot op het punt dat ik niet meer wilde afvallen maar ook niet minder wilde trainen.

Ik begon met krachttraining. Volgde diverse sport- en voedingsopleidingen. Las alles wat ik kon vinden over gedrags-verandering en stopte met mijn kantoorbaan.

Ik ging van te dik, naar te dun naar sterk en in balans. Van oneindige cardiosessies, mezelf uithongeren en negatieve selftalk naar een eigen studio, food-freedom en zelfliefde. (Ook al vind ik dat een beetje een vies woord ;-) )

Blij zijn met jezelf. Je in control, sterk en zelfverzekerd voelen. Dát is wat ik jou ook gun en wat ik je ga leren in de Eat & Train Academy.

Wat houdt de Eat & Train Academy in?

​Na 5 succesvolle Eat & Train en 2 Eat Only programma's en tientallen 1 op 1 voedingscoachingstrajecten waarin steeds dezelfde thema's terug kwamen en ik mijn methodes en coaching skills keer op keer verbeterde, besloot ik mijn kennis te bundelen op 1 plek: de Eat & Train Academy.

Tijdens de Eat & Train Academy leer ik je in 12 weken:

  • alles wat je moet weten over voeding om nooit meer op dieet te hoeven;

  • alles over trainen zodat jij je écht sterk voelt en je veel strakker in je vel zit en;

  • alles wat je moet weten over hoe je brein werkt zodat je eindelijk weer de controle krijgt over je gedrag en je voedingskeuzes.

Praktisch ziet het er zo uit:

​​

  • Duur: 12 weken

  • Start: 27 september 2021

  • Plaats: online, via een online omgeving, een Facebook groep en Zoom 

  • 3 x een online 1-op-1 coachingscall van 30 minuten

  • 6 x een groepscall 

  • Toegang tot de Eat & Train app

  • Fabulous Form Video's 

  • Persoonlijke op maat gemaakte trainingsschema's 

  • Feedback op al je vorm check video's

  • Een groep gelijkgestemde, supporting en lieve vrouwen om je heen

Elke week:

  • Ontvang je 3 modules (Eat, Train en Mindset) met daarin afwisselende en inspirerende video's, teksten en opdrachten

  • Monday Motivation video's; een live video waarin ik motiveer en je voorbereid op een nieuwe week. Jij reflecteert en kijkt vooruit. De groep en ik je gaan je aan je afspraken houden

  • Accountability Overload, je stelt (haalbare!) weekdoelen en maakt afspraken met jezelf en met mij, waaraan ik je ga houden. De groep is getuige!

De investering voor dit lifechanging programma bedraagt € 997 euro.* 

 

Meld je je aan voor 21 september 2021 om 12:00 uur 's middags, dan betaal je slechts 849,- (!) 

Je mag altijd in delen betalen.

Er zijn slechts 12 plekken en de volgende instapmogelijkheid is pas in voorjaar 2022. Dit is de eerste keer dat ik mijn groepsprogramma vanuit de Academy doe en na deze groep zal de prijs verder omhoog gaan.

Bovendien... Je wil niet weer 'fit worden' op je lijstje met goede voornemens toch?

Wacht dus niet te lang met aanmelden!

*Er is meer!

Vind jij het fijn om meer persoonlijk contact te hebben? Meer 1 op 1 coaching met mij zodat ik je kan helpen je overtuigingen aan te pakken en ik je vaker een spiegel voor kan houden? 
Zou je het super fijn vinden om me te kunnen appen als je een vraag hebt of je het even moeilijk hebt?
 

Dan is de Academy Premium misschien iets voor jou.

Als je voor de Academy Premium optie gaat krijg je bovenop al het bovenstaande:

 

  • 3 x 45 minuten 1-op-1 coaching extra

  • De optie om te appen als je een liefdevolle aanmoeding, luisterend oor of schop onder je kont nodig hebt.
     

De investering voor de Eat & Train Academy Premium is € 1449,- 

In delen betalen mag altijd.

Doe je mee?

Dit is wat anderen zeggen over mijn coaching:

Reviews voeding.png

Dit is wat anderen zeggen over mijn trainingsprogramma:

Training Only.png

Wil je je sterk, zelfverzekerd en in control voelen?

Heb je genoeg gehad van de excuses die je jezelf vertelt en wil je voorgoed afscheid nemen van je dieet mindset zodat je je fit en vrij voelt?

Review Jantien - zeg ja.png

Ben je na alles wat je gelezen hebt, super enthousiast, maar wil je toch nog even bellen om te bespreken of de Academy het juiste programma voor je is en ik de juiste coach?

Mail me dan via onderstaande knop.

Veelgestelde vragen:

- Ik ben vegetarisch/veganistisch kan ik ook meedoen?
Zeker weten. Ik ga helpen afvallen en je leren zo met eten om te gaan dat je je in control voelt en nooit meer op dieet hoeft. Het maakt niet uit of je vega of vegan bent of voedingsintoleranties hebt.

- Krijg ik menu's?

Nee en na dit programma, zul je je beseffen waarom dat je op de lange termijn ook niet zal helpen. Zie de vraag hierboven.

- Ik heb geen Facebook of Zoom
Eerlijk is eerlijk: dat is niet handig voor het programma, als je geen account wil aanmaken bij deze programma's is het de Academy niets voor jou.

- Moet ik krachttraining doen tijdens het programma?

Niets moet, maar het is wel een waardevol onderdeel van het programma. Wil jij dit niet maar heb je wel interesse in de Academy. Neem dan contact op via de knop hierboven.

 

- Moet ik lid zijn van een gym?

Je kunt kiezen voor thuis trainen of in de gym. Voor thuis trainen heb je een set dumbbells en een lange weerstandsband nodig. Iedere gym zal uitgerust zijn met wat je nodig hebt voor gym schema's.

 

Ik vind het best veel geld 

Dat snap ik heel goed. Maar probeer het eens vanuit een ander perspectief te bekijken. Wat kost nog jaren aanmodderen je? Hoeveel frustratie, tijd, geld en energie? Een coachingstraject is kostbaar maar waardevol. Het is een investering die zich terug verdiend in dingen die niet in geld uit te drukken zijn zoals vrijheid en geluk.

 

Heb je nog andere vragen?
Mail dan naar team@eatandtrain.nl
 

Ik ben er klaar voor om de controle te herpakken.