"Als je het maar graag genoeg wil, dan lukt het wel!" Not....
Je weet heel goed wat gezond eten is en je hebt ook prima door wanneer je teveel eet.
Toch is dat waar je steeds op focust als je wil afvallen.
Maar het werkt niet (meer), waardoor je steeds strenger gaat doen, steeds gefrustreerder raakt en lelijk tegen jezelf praat.
Weet: je hebt niet meer kennis over gezonde voeding nodig en ja,
je wil het graag genoeg!
Dieten werkt niet.
Afvallen op basis van restricties zet juist aan tot overeten.
Je zal de redenen dat je tóch steeds meer eet dan je van plan was moeten aanpakken.
Doe je dat niet? Dan is het niet de vraag of je weer aankomt... maar wanneer.
Soms vraag je je af of je het er niet gewoon bij moet laten.
Dat afvallen en dat gewicht.
Maar je bent als de dood voor wat er dan gebeurt...
Dus je weigert je erbij neer te leggen.
Dit is geen dieet.
En ik ga je niet vertellen wat je moet eten.
Of hoeveel.
Dat werkt niet, En dat weet je.
Want je hebt het allemaal al geprobeerd. Calorieën tellen, koolhydraten weglaten of je ontbijt.
Menu's volgen, vasten, sapkuren, en als je mijn leeftijd bent ook nog Modifast, Sonja Bakker en Montignac ;-)
Al die methodes focussen op kilo’s eraf, maar niet op waarom je steeds terugvalt.
Ze pakken het gedrag aan, maar niet de reden achter het gedrag.
En daarom voelt het elke keer alsof je opnieuw moet beginnen.
In de Eat & Train Academy gaan we precies dát stuk wél aanpakken.
Waarom je tóch eet terwijl je het niet van plan was.
Waarom je hoofd constant zo bezig is met eten.
Waarom je jezelf 's morgens van alles voorneemt, maar ’s avonds uitcheckt.
En hoe je dat patroon doorbreekt zonder streng doen, regels of restricties.
Voor wie is de Academy?
De Eat & Train Academy is speciaal ontworpen voor vrouwen die:
✔️ je hebt ervaren dat diëten niet werkt en je wil afvallen én rust in je hoofd rondom eten
✔️ je bent klaar met 'streng doen → afvallen → aankomen → opnieuw beginnen' en opnieuw
✔️ je saboteert jezelf (zonder te snappen waarom) en je wil dat patroon eindelijk doorbreken
✔️ je wil normaal kunnen eten zonder alles-of-niets-gedrag, schuldgevoel of obsessie
✔️ eten, keuzes en nadenken kosten je nu teveel energie, je wil dat het simpel voelt
✔️ je wil afvallen zonder honger, stress of controledrang rond etentjes, borrels of vakanties
✔️ je verlangt naar een leven waarin eten geen strijd meer is maar gewoon genieten
Transformeer jouw relatie met eten in 3 fases
In 16 modules verspreid over 16 weken, begeleid ik je stap voor stap door de 3 fases.
Het resultaat? Rust rondom eten, zodat je gaat afvallen en die kilo's er voorgoed afblijven.
Fase 1 - The Old Me
Fase 1 is de meest intensieve fase, waarin de transformatie van je oude eetgedrag naar het nieuwe begint.
Je leert oordeel-vrij in kaart te brengen wanneer je eet wanneer je lichaam nergens om vraagt en gaat de eerste stappen zetten om daar verandering in aan te brengen. Dieetregels? Die gaan overboord, jij eet weer met plezier!
Binnen 2 weken ervaar je al meer rust. En grote kans dat de weegschaal dat al bevestigd.
Fase 2 - Transform Me
In fase 2 vindt de daadwerkelijke transformatie plaats. Je bent oude patronen aan het loslaten en nieuwe gewoontes eigen aan het maken.
Je moet nog wel nadenken bij je nieuwe gedrag, maar het gaat steeds meer vanzelf.
Je bent al veel minder met eten bezig en merkt dat het eeuwige commentaar op jezelf elke week minder wordt.
Fase 3 - The New Me
In de derde en laatste van het traject lijkt (over-)eten 'ineens' veel meer interessant en kun je je niet voorstellen dat dat ooit anders was.
Dat wil niet zeggen dat het eten zelf altijd precies zo gaat als je zou willen, maar dat is geen aanleiding voor dieet- of alles/niets denken of nare gedachten over jezelf.
Je bent kilo’s kwijt en hebt vol vertrouwen in de toekomst. Jij komt nooit meer aan!
Wat ga je leren?
Aan de hand van 16 modules, bestaande uit korte video's, audio's, opdrachten, reflecties en bonuslessen wordt je stap voor stap meegenomen door het proces.
Alles is kort en to the point, de langste video duurt ca. 10 min. Je bent ongeveer 1 a 1.5 uur per week met de modules bezig.
Stop met diëten
Stoppen met streng doen en op wilskracht proberen vol te houden.
Je leert waarom dat niet werkt en wat wél, waardoor je nooit meer op dieet zal gaan.
Zelfleiderschap
Ruil zelfkritiek inruilen voor zelfleiderschap.
Je stopt met jezelf afwijzen en afstraffen en leert denken, kiezen en eten als de vrouw die je wilt zijn.
Rust in je hoofd
Rust in je hoofd én in je eetgedrag.
Je leert hoe je brein werkt, hoe je spanning doorbreekt én hoe je (over-)eten niet meer wíl (in plaats van niet mag).
Zelfsabotage doorbreken
Doorbreek de patronen die maken dat jij in oud gedrag terugvalt. Je leert lief zijn voor jezelf zónder dat dat betekent dat je 'dus maar mag eten'.
Intuitief eten vol vertrouwen
Je leert het verschil tussen wanneer je hoofd iets wil of je lichaam.
Zodat je kunt genieten van eten zonder schuldgevoel of controleverlies.
Jouw Blueprint
Aan het einde heb een unieke handleiding met daarin wat voor jou werkt. Zodat je vol vertrouwen bent, dat je nooit meer terugvalt.
Investering
Black Friday actie!
Je krijgt levenslang toegang tot de Academy: 16 modules, opdrachten, video’s en bonusmateriaal dat je zo vaak kunt gebruiken als je wil.
En je houdt ook levenslang toegang tot de Eat & Train Community.
Een plek met vrouwen die precies snappen hoe het voelt.
Waar je support krijgt, herkenning vindt waar je elke dag je vragen kunt stellen.
Maar boven alles: een leven waarin eten geen strijd meer is en waarin jij keuzes maakt vanuit rust, niet vanuit paniek of wilskracht.
Je krijgt het gewicht waar jij je happy bij voelt, zodat je je fit en energiek voelt en de kleding kan dragen waar jij je goed in voelt.
Het zal een ripple effect hebben op alle vlakken in je leven.
Normaalgesproken: € 949,-
Black Friday actie: € 619,- 🥳
Wat krijg je allemaal?
Alles wat je nodig hebt om jouw relatie met eten voorgoed te veranderen.
Het online programma (levenslang toegang)
✔ 16 modules met korte, to the point videolessen, audio’s en opdrachten
✔ Modules openen stap voor stap zodat je niet overwhelmed raakt
✔ Je kunt het in 16 weken doen of in je eigen tempo — beide is ok
✔ Reminders, motivatie, bonusmateriaal én extra’s als je opdrachten inlevert
✔ Tools voor elke situatie: cravings, stress, terugval, “f*ck-it”-momenten
Waardoor je gaat leren:
✔ Stoppen met dieet-denken
✔ Ontdekken waarom je eet zonder honger
✔ Eten in lijn met je honger- en verzadigingsgevoel
✔ Niet-helpende gewoontes doorbreken
✔ Omgaan met emoties zonder eten
✔ Snappen wat er in je brein gebeurt tijdens diëten
✔ Stoppen met zelf-sabotage
✔ Je “alles of niets”-gedrag doorbreken
✔ Slim omgaan met suiker (voor jóu)
✔ Dieetregels herkennen en loslaten
✔ Je eigen handleiding maken voor blijvende rust
Praktische tools & templates
✔ Reflectieformulieren
✔ Hongerschaal
✔ Journal prompts
✔ Leren loslaten met de Sedona Methode
✔ Jouw persoonlijke Eat & Train Blueprint
De Eat & Train Community (levenslang toegang)
✔ Een veilige plek met vrouwen die hetzelfde meemaken als jij
✔ Dagelijks support, herkenning en een plek waar je al je vragen kunnen stellen
✔ Geen perfecte Instagram bubbel, gewoon eerlijk, echt en menselijk
✔ Monday Check-ins
✔ Vier het op Vrijdag
✔ Wekelijks Q&A's
✔ Elke maand een live groepscoach call (altijd met opname)
Accountability en extra's
✔ Tweewekelijkse check-in mails
Ik stuur je 16 weken lang, elke twee weken een korte, liefdevolle check-in.
Met tips en adviezen om ervoor te zorgen dat het programma altijd top of mind blijft, ook als het leven druk is.
✔ Updates + extra’s die ik spontaan toevoeg
Wanneer er nieuwe lessen, video’s of masterclasses zijn, krijg je automatisch een berichtje.
Ik voeg regelmatig extra dingen toe, zoals een live goal & reflect sessie, een masterclass of een nieuwe tool, omdat ik wil dat je altijd het allerbeste van me krijgt.
Jouw groei en resultaat staat altijd voorop!
Dit is wat anderen zeggen ⬇️
Waar liepen zij tegenaan, waardoor ze instapten?
Hoe ervaarden ze het programma?
Wat heeft het ze gebracht?
Kim, 42
Hoi! Ik ben Laura!
Gedragscoach Voeding & Mindset
Ik ben al vanaf mijn 16de bezig met afvallen en mijn gewicht.
En ben ooit 15 kilo afgevallen door calorieën te tellen.
Dat werd mijn holy grail en was waar ik klanten mee begeleidde, toen ik net begon als voedingscoach.
Maar toen ik, na een periode van gezondheidsklachten was aangekomen, kreeg ik zelf de kilo's er niet af.
Ik schaamde me dood.
Dus ben ik gaan onderzoeken wat maakt dat je kunt weten wat je moet doet, maar je zelf toch saboteren.
Ik verdiepte me in het brein, zelfsabotage, gedragsverandering, innerlijk kind werk en ontdekte waarom diëten niet werkt.
Ik liet alle regels los en ging onderzoeken waarom ik wilde eten als ik geen honger had.
Dat was een mega gamechanger!
Ik kreeg rust rondom eten, viel af zonder strijd en voelde me weer lekker in mijn vel.
Geen stress meer over etentjes, vakanties, borrels of bbq’s.
En die vrijheid gun ik andere vrouwen ook.
Mijn eigen zoektocht + jarenlange ervaring + al mijn opleidingen vormen nu de methode waarmee ik vrouwen help afvallen zónder dieet en rust creëer rondom eten en hun gewicht.
Want overeten gaat niet over eten.
