Het was een appje in het Transformatie Groepsprogramma
.Voor je beeldvorming – en namens mijn ego – moet ik er toch even bij vertellen dat deze lieve dame 1,5 week geleden zei:
Ik heb rust, ik hoef niet meer steeds over eten na te denken. Ik zit op het goede spoor. Ik trap er niet meer zo vaak in als ik sugar cravings heb. Ik voel me minder opgeblazen en ben 2,4 kg afgevallen.
Je herkent het vast.
Het gaat een tijd goed met afvallen en dan ineens: weg is die flow!
Dus je eet veel meer dan je van plan was. En baalt van je zelf.
Of erger: Je vindt het dom en walgt van jezelf. Je bent een zwakkeling en dit is het bewijs dat het je toch niet gaat lukken.
En die gedachten staan op repeat in je hoofd.
Dit is wat ik gedachten-drama noem.
Maar weet je ?
Daar waar jij nu nog denkt dat je je rot voelt en daarom deze gedachten hebt, is het eigenlijk precies andersom.
Je hebt éérst bepaalde gedachten en díe triggeren een gevoel. (Lees die zin even opnieuw)
Een gevoel dat overeten tot gevolg heeft.
Wat jij dan weer walgelijk vindt….
Zie je wat er hier gebeurt??
De vicieuze cirkel die hier ontstaat?!
Als je die doorbreekt, doorbreek je “terugval”.
En dat heeft dus helemaal niets te maken met strenger doen.
Aan de hand van coach gesprekken die ik had met deze geweldige vrouw, die even alles stom vond en uiteindelijk precies wist wat ze moest doen om weer in die fijne flow van daarvoor te komen.
Ik leer je dus én hoe je hieruit komt én je krijgt een kijkje in de coaching keuken.
Snel luisteren dus! (26 min).
Groet, Laura